Napitak od jagoda i voća
Jagode su odličan izvor folne kiseline, vitamina C, a sadrže i fenole koji uz antioksidanse smanjuju rizik od karcinoma i srčanih bolesti. Uz to, jagode su dobar izvor dijetnih vlakana, koja deluju blagotvorno na organe za varenje, snižavaju nivo šećera i holesterola u krvi.
Priprema
U blender staviti jagode i izmiksati.
Sipati sokove, malo cimeta, promešati i razliti sok u čaše.
Dodati kockice leda i poslužiti.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 220 g
Energetska vrednost porcije - 100 kcal
Natrijum - 5 mg
Masti (%) - 2 %
Belančevine - 1 g
Belančevine (%) - 5 %
Ugljeni hidrati - 25 g
Ugljeni hidrati (%) - 93 %
Vlakna - 3 g
Masti - 0 g
Zasićene masti - 0 g
Holesterol - 0 mg
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 110 g
Energetska vrednost porcije - 50 kcal
Natrijum - 2.5 mg
Masti (%) - 1 %
Belančevine - 0.5 g
Belančevine (%) - 2.5 %
Ugljeni hidrati - 12.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 46.5 %
Vlakna - 1.5 g
Masti - 0 g
Zasićene masti - 0 g
Holesterol - 0 mg
Sastojci
-
- 250 ml soka od pomorandže
- 250 g jagoda
- cimet
- 375 ml soka od kajsija
- kocke leda
