Frape od banana
Sazrevanje banana može se ubrzati stavljanjem plodova u papirne vreće. Zrele banane se mogu držati u frižideru do dve nedelje da zadrže svežinu.
Priprema
U blender staviti iseckanu bananu, smeđi i vanil-šećer, mleko i izmrvljeni led i izmiksati.
Frape sipati u duboku čašu dekorisanu čokoladnim prelivom, ukrasiti kolutovima banane i poslužiti hladno.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 420 g
Energetska vrednost porcije - 420 kcal
Belančevine - 11 g
Belančevine (%) - 10 %
Masti - 3 g
Masti (%) - 7 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 10 mg
Ugljeni hidrati - 89 g
Ugljeni hidrati (%) - 83 %
Natrijum - 152 mg
Vlakna - 3 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 210 g
Energetska vrednost porcije - 210 kcal
Belančevine - 5.5 g
Belančevine (%) - 5 %
Masti - 1.5 g
Masti (%) - 3.5 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 5 mg
Ugljeni hidrati - 44.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 41.5 %
Natrijum - 76 mg
Vlakna - 1.5 g
Sastojci
-
- 250 ml mleka
- 1 banana
- 1 kesica vanil-šecera
- 50 g smeđi šećer
- izmrvljeni led
- čokoladni preliv
