Kornfleks sa kremom od jagoda
Od deset hiljada kultivisanih vrsta jagoda najlepša je ona koja nam je na dohvat ruke. Ova čudnovata voćka omiljena je u celom svetu, i ma kako je koristili, kao sveže voće, kao deo poslastice ili kao okrepljujući napitak, njeni aromatični ukusi i mirisi godiće čulima, ali i zdravlju.
Priprema
Jagode dobro izgnječiti viljuškom, dodati krupno seckan prženi lešnik, jogurt i sve lagano izmešati.
Dodati corn flakes, izmešati i sačekati 3-4 minuta da pahuljice omekšaju.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 300 g
Energetska vrednost porcije - 375 kcal
Natrijum - 450 mg
Masti - 10 g
Masti (%) - 23 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 9 mg
Belančevine - 12 g
Belančevine (%) - 13 %
Ugljeni hidrati - 64 g
Ugljeni hidrati (%) - 64 %
Vlakna - 3 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 150 g
Energetska vrednost porcije - 187.5 kcal
Natrijum - 225 mg
Masti - 5 g
Masti (%) - 11.5 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 4.5 mg
Belančevine - 6 g
Belančevine (%) - 6.5 %
Ugljeni hidrati - 32 g
Ugljeni hidrati (%) - 32 %
Vlakna - 1.5 g
Sastojci
-
- 200 g kornfleksa
- 600 ml jogurta
- 300 g jagoda
- 50 g lešnika
